bola mnie

skonczylem dzisiaj juz 2 dzien i kurcze jakby latwiej troche bylo, a cwiczylem z zakwasami ud, moze bylem bardziej zmotywowany? teraz jak siedze to mnie torche bola, a jak chodze to juz ee :-/ na szczescie jutro dzien wolny

Zenon jeżeli wydaje ci sie ten program kontuzjogenny to sie mylisz po 4 tyg wogoole mnie kolana nie bola,no chyba ze robisz program bez rozgrzewki to nie wykluczam kontuzji Nino,niestety ten program jest dla graczy NBA i oni MUSZĄ praktykowac wsady pozdro.

suchajta,bardzo mnie kostki achillesy i te wszystkie sciegna bolą w bardzo dziwny ale nie przeszkadzający sposób,jest na to jakas rada??może regeneracja na basenie??pozatym tak poza tematem czy moge w polsce dostac adidas a3 superstar (czerwone)??

hehehe lol musialem jakos zle mierzyc bo dzis zmierzylem i wyszlo 58 pozdro. PS.jestem niesamowiscie zmeczony,na dodatek zaczołem teraz bardzo szybko rosnąć i mnie plecy bolą:-/

Wszystkie praktycznie mieśnie nóg odgrywają role przy wyskoku,ale ponoc najwazniejsze miesnie dwugłowe.Mnie po przysiadac bolą całe nogi, rownież z tyłu dwuglowe).

A ja jadę bez żadnych supli i udo poszło tylko o 1cm . Ale ja nie chcę mieć grubych nóg. Byleby były skoczne i dynamiczne. Dziś skończyłem 8 tydzień. Jeszcze jeden tydz i koniec drugiego etapu Dzisiejszy trening bardzo mnie męczył. Wszystko przez bolące piszczele. Ostatnie 3 dni trenowałem(oprócz środy) i grałem wieczorem w siatę. Jetsem bardzo [...]

A ja mam pytanko czy zamiast tych wolnych przysiadów w treningu spudda webba (przerobionego przez mjoze) mogę robić jakieś inne ćwiczenie?? BO po tych przysiadach kolana mnie bolą masakrycznie :(

Jutro zaczyna 2tydzień treningu Spudda Mjozy Webba:P Kolanka już mnie nie bolą, a czy wyskok mi sie poprawił to nie wiem.

a mnie kolana bola jak cholera a w sobote nie bylem na silce bo qmplowi sie popierdzielily godziny wiec nie wyprobowalem jeszcze tej metody treningowej

[...] wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie miesnie przyzwyczaja do takiego treningu pozdro

[...] ma na co czekac. edit: Zrobilem dzisiaj sobie trening, taki bez halasu. Wiec tak: wnznosy lydek (lewa, prawa, dwie nogi i znowu tak x4), przysiady wolneeeee (bardzo meczace, bola po tym kolana, 10 sek do ostatniego 3 razy sie zbieralem i tych tylko 10), pozniej 20 zwyklych (szybko). I bruszki: 30. Zrobilem sobie jedna dluzsza przerwe 3min. I [...]

wnznosy lydek (lewa, prawa, dwie nogi i znowu tak x4)tu oczywiscie lewa x10, prawa x10 dwie x10 nie raz. Rano wstaje i z nogami okej. Dopiero jak podlazlem na przystanek poczulem troche ze mnie bola. Jak wrocilem troche bardziej to czuje. Ale myslalem ze bedzie i tak gorzej.

Sog Mnie też ostatnio plecy bolą, ale ja tylko brzuszki robię Ale jak nieraz trochę mocniej bolą, to idę sobie na basenik popływć. Wtedy mi przechodzi. Masaż też pomaga

Tak robię, każde ćwiczenie powoli i starannie, chcę złapać dobrej techniki, ale na drugi dzień po treningu kompletnie nic, no może troszkę plecki od martwego mnie bolą. Więc jak więcej serii czy powtórzeń, amoże dołożyć jakies ćwiczenia chociaż na bic i tric i klatę. "Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

I mam taki moczopęd ,że aż mnie nerki na końcu bolą , a to juz chyba nie normalne.Normalnie nerki mnie nie bolą tylko po odwodnieniu po takim sikaniu.

[...] co czas przyniesie taki trening nog wypada mi co 5 dni okolo. Niby nic, ale bodziec da, a mi nogi nigdy nie lecialy chocby na vlcd z 2h cardio %-) wiec sie nie martwie. A p******e walczyc sam ze soba robiac na sile cwiczenia, ktore mnie bola i czuje dyskomfort kilka dni. Cukier rano 81 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-05 09:23:55

No widzisz, u mnie sie nic nie zmienilo. :-) nawet kolana nie bolą co dziwne.

No widzisz, u mnie sie nic nie zmienilo. :-) nawet kolana nie bolą co dziwne. To dobrze , to jechać dalej.

Piorun patrz mnie barki nie bolą wcale przykładowo a przy wl lewy nie daje żyć a na smith nic nie czuc. Dzięki chłopaki, lecimy z tym dalej. Tu wyniki badan robione pod wycinkę gino. /SFD/2021/9/29/99c10378b5a9421b88f55ea8cc8a5e44.jpg /SFD/2021/9/29/21ad4ea824594e578aa20d157b0a6bd0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-29 07:14:10

[...] zamierzam się napakować do przesady to i na nogach coś tam się powoli rysuje gdy je napnę, a i kolana mniej bolą (dziś pierwszy raz od dwóch lat spróbowałam przysiadów i nie bolało!) a co do mojego podejścia to jest ono spowodowane nieprzyjemnym zajściem w dziale odżywki dla pań, opisałam swój cel, wymieniłam suple, i tyle, a panie na mnie [...]